寒い冬にピッタリ！【ストレッチ】の効果

こんばんは！トレーナーのNaokiです！

12月に入り、寒い日が続いていますね。
寒い日は体が特に冷えやすくなると思います。

そんな中、家でもできるストレッチを行うと血行が良くなり体が温まります。
ストレッチの効果はただ体が温まるだけでなく、

・筋肉がほぐれ筋肉痛の軽減効果
・むくみの緩和
・体を柔らかくし関節可動域の向上
・トレーニングフォームの改善
・ケガの予防

などなど、メリットがたくさんあります！

普段のトレーニングセッションでは、トレーニング以外にも
家でできるストレッチやペアストレッチも行っていますので、
詳しいやり方を知りたい方、ペアストレッチをかけてほしい方はNaokiまでお声がけください。

それでは、来週もお待ちしておりますね！

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